So senken Sie Ihr biologisches Alter by Michael Despeghel

Autor:Michael Despeghel
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: riva Verlag
veröffentlicht: 2016-04-06T16:00:00+00:00

Das REM-Stadium

Ein besonderes Stadium während unserer Nachtruhe ist der REM-Schlaf. Er folgt auf den Tiefschlaf, der etwa 80 bis 100 Minuten nach dem Einschlafen endet. Meist geht dieses Ende mit einer Veränderung der Schlafhaltung einher. Damit verfallen wir wieder in den Leichtschlaf, ähnlich wie in Stadium 2. Die Muskelspannung kommt fast völlig zum Erliegen, nur die lebenswichtigen Muskeln wie etwa Herz und Zwerchfell arbeiten weiter. Es treten heftige, rasche Augenbewegungen bei ­geschlossenen Lidern auf. Herz- und Atemfrequenz nehmen zu, der Blutdruck steigt, bei einem Mann kommt es in einer REM-Phase zu einer Erektion, bei einer Frau nimmt die klitorale Durchblutung zu. Diese erste REM-Periode der Nacht dauert meist nur einige Minuten. Bei Säuglingen und Kleinkindern treten die REM-Phasen wesentlich häufiger auf.

Der REM-Schlaf wird auch als Traumschlaf bezeichnet, denn wer in diesem Stadium geweckt wird, kann sich in den meisten Fällen an einen Traum erinnern. In den periodisch wiederkehrenden Traumphasen geht das Gehirn noch einmal die Ereignisse des Tages durch. Unser Unterbewusstsein bewältigt seelische Probleme, ohne dass ihm das Bewusstsein dabei im Wege steht. Zudem sorgt das Gehirn dafür, dass die Skelettmuskulatur völlig entspannt ist und wir während unseres REM-Schlafs bewegungslos daliegen.

Download

Haftungsausschluss:
Diese Site speichert keine Dateien auf ihrem Server. Wir indizieren und verlinken nur                                                  Inhalte von anderen Websites zur Verfügung gestellt. Wenden Sie sich an die Inhaltsanbieter, um etwaige urheberrechtlich geschützte Inhalte zu entfernen, und senden Sie uns eine E-Mail. Wir werden die entsprechenden Links oder Inhalte umgehend entfernen.